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お知らせ・イベント・キャンペーン
2023年11月17日
シニアのためのフィットネス【申込／11月23日から12月10日】
令和6年1月から3月のシニアフィットネス
いつも元気なシニアも、何か運動を始めてみたいシニアも、自分はまだまだシニアではない！と思っている方も、みんな集まって！！フィットネスしよっ！
【申込期限】2023年12月10日（日）
【決定通知】12月16日（土）までに申込者全員に発送します。
※参加決定後、12月25日（月）以降のキャンセルは、キャンセル料が発生する場合があります。
※定員を超した場合は抽選となります。
募集チラシ
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A |
シニアのトランポリン |
勝股比呂子 |
６,０００円／６回 |
１０:００-１１:００ |
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R６. １/１６、１/３０、２/６、２/２０、３/５、３/１９ （火曜日） |
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ハンドル付きの直径１ｍのトランポリンに乗って、音楽に合わせて有酸素運動や脳トレ・バランストレーニングを行います。膝への負担が少なく持久力・筋力アップが期待されます。 |
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B |
身体を整える太極拳 |
辰川とき子 |
２,０００円／４回 |
１０:００-１１:３０ |
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R６. １/２３、２/２７、３/１２、３/２６ （火曜日） |
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自分のペースでゆっくり、心地よくおこなえる太極拳は、バランス能力向上にも役立ちます。 基礎の動きから丁寧にお伝えします。初めてでも安心してご参加いただけます。 |
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C |
やさしいシニアヨガ |
長谷川真知子 |
４,５００円／５回 |
１３:３０-1４:４５ |
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R６. １/１０、１/２４、２/１４、２/２８、３/１３ （水曜日） |
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深い呼吸とともにリラックスしながら、全身をゆるめ、ほぐし、伸ばすことで、体と心の緊張を取り除きます。初めての方でもお気軽にご参加ください。 |
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D |
シニアの楽しくバランスボール |
木田雅子 |
６,０００円／６回 |
1３:３０-1４:３０ |
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R６. １/１７、１/３１、２/７、２/２１、３/６、３/２７ （水曜日） |
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音楽に合わせて楽しく弾んで有酸素運動で脂肪燃焼効果が期待できます。！！バランスボールに座ることで体幹を整えて、筋力アップに繋がります。心がワクワク楽しい60分です。 |
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E |
からだを整えるピラティス |
亀谷町子 |
５,０００円／７回 |
１０:００-１１:１５ |
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R６. １/５、１/１９、２/２、２/１６、３/1、３/１５、３/２９ （金曜日） |
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姿勢チェックで、今の自分を知り、改善ポイントを見つけます。ゆっくり呼吸をしながら、骨格を意識して、からだ全体を整え、免疫力の高い身体を作りましょう。 |
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F |
ヨガ・ストレッチ |
長尾富美子 |
５,４００円／６回 |
１０:００-1１:１０ |
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R６. １/１２、１/２６、２/９、２/２３、３/８、３/２２ （金曜日） |
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特殊なトレーニングバンドを使用して、肩関節や股関節の可動域を広げるストレッチをしてから、ヨガの動きを行うことで、身体が硬い方でも心地よく全身の筋肉を伸ばすことができます。 |
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G |
ボディメイクエクササイズ |
小倉瑛司 |
５,０００円／６回 |
１３:００-1４:００ |
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R６. １/１９、２/２、２/１６、３/１、３/１５、３/２９ （金曜日） |
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肩こり、腰痛など身体の悩みを改善するために、無理なく楽しく「筋トレ」「有酸素運動」と後半は「ゆったりとストレッチ」を実施します。トレーニング＆ストレッチで健康で元気な身体を目指しましょう！ |
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H |
シニアの貯筋トレーニング |
川上慎太朗 |
３,０００円／３回 |
１０:００-1１:１０ |
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R６. １/７、２/４、３/３ （日曜日） |
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身体の機能を高めるためのトレーニングをお伝えします。プロゴルファーやスケート選手のパーソナルトレーニング指導してきた講師が、参加者に合わせたトレーニングも提案します。 |
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