温泉＋レッスン

ござらっせフィットネス

全レッスンは、申込フォームからの先着受付とさせていただきます。

6月分は5月7日（日）9時から受付開始

受付完了した後でも、順番に処理しますので、キャンセル待ちになる場合がございます。その際は個別に直接通知いたします。ご理解のほど何卒よろしくお願いします。

【申込に関するお願い】

●実施中のマスク着用については個人雄判断となります。
●緊急時の連絡の為、申込フォームからのみ受付いたします。
●諸事情により、中止・日程や時間の変更となる場合は、申込時にいただいたメールにてお知らせいたします。

２０２３年６月分日程

●６月３日（土）１９：００-２０：００バランスボール【柴田】
●６月１０日（土）９：３０-１１：００ケガなく走るためのランニング【玉田】
●６月１０日（土）１９：００-２０：１５キャンドルナイトヨガ【田中】
●６月１１日（日）１０：００-１１：１５ヨガ【水谷】
●６月１７日（土）１９：００-２０：１５リフレッシュ夜ヨガ【長谷川】
●６月１８日（日）１０：００-１１：００リセットケアー＆トランポリン【勝股】
●６月１８日（日）１４:００-１５:００バランスボール【柴田】
●６月２４日（土）１９:００-２０:００暗闇トランポリン【冨成】
●６月２５日（日）１０：００-１１：１５朝ヨガ【田中】
●６月２５日（日）１５：００-１６：１５ヨガ【水谷】

202３年６月申し込みはこちらから

【2023年5月のレッスン日程】

５月４日（木・祝）１０：００-ヨガ【水谷】
５月６日（土）１９：００-リフレッシュ夜ヨガ【長谷川】
５月１３日（土）９：３０-ケガなく走るためのランニング【玉田】
５月１３日（土）１９:００-キャンドルナイトヨガ【田中】
５月１４日（日）１０：００-ヨガ【水谷】
５月１４日（日）１４:００-バランスボール【柴田】
５月２０日（土）１９：００-バランスボール【柴田】
５月２１日（日）１０:００-リフレッシュ朝ヨガ【長谷川】
５月２１日（日）１０：００-リセットケアー＆トランポリン【勝股】
５月２７日（土）１９:００-暗闇トランポリン【冨成】
５月２８日（日）１０：００-１１：１５朝ヨガ【田中】
５月２８日（日）１５：００-ヨガ【水谷】

【GWのキッズかけっこ教室】

走る・跳ぶなど運動が楽しくなる教室です。レッスン中に保護者の方には別部屋で管理栄養士による「子供の栄養」についてのミニ講義を実施します。※子供は室内シューズをご持参ください

５月５日（金・祝）

（１）９：３０-１０：３０
（２）2部は中止とします。

＜対象＞小学生
＜参加費＞１,０００円
＜定員＞各回１２名
＜協力＞株式会社明治　「子供の栄養」講義

2023年5月申し込みはこちらから（4月9日9時から先着）

開催日2日前以降のお申し込みは電話にてお願いします
電話番号：0561643511

ＹＯＧＡ【講師：水谷　恵美】

子供のころから体が丈夫でなく、健康に関する知識に興味を持っていました。
そんなとき、“ハタヨガ”と出会い、人生が一変しました。
その後、講師ライセンスを取得後、現在はヨガ講師としてヨガの楽しさを伝える活動を続けています。
温泉とヨガを融合させた究極のリラックスを実践できる、呼吸法と瞑想を含んだ十数種類のポーズをゆったりと行う90分のレッスンです。
全くのヨガ未経験の方やご夫婦、ご年配の方も大歓迎です。
90歳まで続けられるヨガを目指して一緒に学んでみませんか？

ＹＯＧＡ【講師：田中　綾】

ココロとカラダを癒し健やかに保つヨガをお伝えしています。
日常をもっと楽に人生をもっと豊かにする助けになれは。と考えています。
朝の空き時間の有効活用と、夜の癒しの時間をご一緒に過ごしませんか？！

YOGA【講師：長谷川真知子】

「リラックスヨガ」
「リラックス夜ヨガ」
このクラスでは、深い呼吸とともにリラックスしながら、全身をゆるめ、ほぐし、伸ばすことで、体と心の緊張を取り除いていきます。
日々の疲れを取り除いてから眠ることで、眠りの質も良くなり、次の日からまた整った体と心でスタートすることが出来ます。是非、ご参加ください！

＜講師の紹介＞
元客室乗務員（CA）の長谷川さんは3児の母。
「ホットヨガ」でヨガと出会い、子育て中も様々なヨガを学びました。
生活とともにあるヨガを伝えるために、日々学びを続けていらっしゃいます。

●ランニング
【講師：株式会社 ACE 代表玉田鷹士】

名古屋市中区錦にある「Conditioning Base “HABIT”」にてパーソナルトレーニングや外部施設での集団指導、スポーツの専門学校の講師業を行い。
運動指導者、アスリートから一般の方まで
やりたいことにチャレンジし続けるためのカラダづくりのための『アクティブコンディショニング』を啓蒙しております。

ランニングイベントでは、ただ走るだけではなく
怪我なくいつまでも走り続けるための「走り方、補助トレーニング、ケアの方法」を月毎のテーマに沿ってお伝えさせていただき。
河川敷の往復３kmのコースを参加者と共に走ります。

これから走ろうと思っている方
走っていると膝や腰の痛みが気になる方
みんなで一緒に走りたい方

楽しく一緒に走りましょう！

バランスボール【講師：柴田　朱美】

柔軟性を問わず、自分のペースでできるバランスボールをわかりやすく指導します。
膝に負担を掛けずにできるので、中高年の方でも無理なく効率的な有酸素運動ができます。
バランスボールを使ったことがあるけど、あきらめてしまった方、正しい使い方と継続するために必要なことなども楽しい教室を通して、お伝えします。

トランポリンエクササイズ【講師：勝股　比呂子、冨成　祐介】

トランポリンを使って音楽に合わせて楽しく動く新しいエクササイズです。
全身汗だく！になって脂肪燃焼!　体幹を意識してバランス力ＵＰ！美尻・美脚も期待できちゃう、楽しいエクササイズを一度ご体験ください。
バーがあるから中高齢者・初めての方でも安心！
手持バーのあるトランポリンの上で歩くだけで、大きく弾みません。膝に負担を掛けずに、有酸素運動と筋力アップを期待できます。
レッスンは靴下を脱いで、素足で行います。気になる方は、滑り止めのある靴下をご持参ください