温泉＋レッスン

ござらっせフィットネス

「ござらっせフィットネス」は、ヨガ、バランスボール、トランポリン、ランニングなど
初心者の方でも安心して参加できるフィットネスプログラムです。

少人数定員でゆったりとした空間で目的に合わせて動くことができます。

料金

【料金】
●参加毎の支払い
1,600円
●4回券（購入から6か月間、本人のみ有効）
5,400円
●キッズかけっこ教室（1回）
1,500円

プログラム日程

【申込に関するお願い】
●緊急時の連絡の為、申込フォームからのみ受付いたします。
●諸事情により、中止・日程や時間の変更となる場合は、
申込時にいただいたメールにてお知らせいたします。

【２０２３年１０月分日程】
※キッズかけっこ教室（１）　＝年中から小2
　キッズかけっこ教室（２）　＝小1から小６

●１０月７日（土）１６：１５-１７：００キッズかけっこ教室（１）
●１０月７日（土）１７：１５-１８：００キッズかけっこ教室（２）
●１０月７日（土）１９：００-２０：１５リラックス夜ヨガ【長谷川】
●１０月８日（日）１０：００-１１：１５ヨガ【水谷】
●１０月８日（日）１４：００-１５：００バランスボール【柴田】
●１０月２１日、１１月１１日、１２月９日
　初心者ランナー向けマラソン大会参加応援3回パック

●１０月２１日（土）【１回のみ】ランニング教室
●１０月２１日（土）１６：１５-１７：００キッズかけっこ教室（１）
●１０月２１日（土）１７：１５-１８：００キッズかけっこ教室（２）
●１０月２１日（土）１９：００-２０：１５ボディメイクエクササイズ【小倉】
●１０月２２日（日）１０：００-１１：００リセットケアー＆トランポリン【勝股】
●１０月２２日（日）１５：００-１６：１５昼ヨガ【水谷】
●１０月２８日（土）１６：１５-１７：００キッズかけっこ教室（１）
●１０月２８日（土）１７：１５-１８：００キッズかけっこ教室（２）
●１０月２８日（土）１９：００-２０：００バランスボール【柴田】
●１０月２８日（土）１９：００-２０：１５キャンドルナイトヨガ【田中】
●１０月２９日（日）１０：００-１１：１５朝ヨガ【田中】
●１０月２９日（日）１５：００-１６：１５昼ヨガ【水谷】

10月分申し込みはこちら

【２０２３年９月分日程】
※キッズかけっこ教室（１）　＝年中から小2
　キッズかけっこ教室（２）　＝小1から小６

９月２日（土）１９：００-２０：１５リラックス夜ヨガ【長谷川】
９月２日（土）１６：１５-１７：００キッズかけっこ教室（１）
９月２日（土）１７：１５-１８：００キッズかけっこ教室（２）
９月３日（日）１４：００-１５：００バランスボール【柴田】
９月９日（土）９：３０-１１：００ケガなく走るためのランニング【玉田】
９月９日（土）１６：１５-１７：００キッズかけっこ教室（１）
９月９日（土）１７：１５-１８：００キッズかけっこ教室（２）

９月９日（土）１９：００-２０：００バランスボール（追加）

９月１０日（日）１０：００-１１：１５ヨガ【水谷】
９月１０日（日）１４：００-１５：１５昼ヨガ【田中】
９月１６日（土）１６：１５-１７：００キッズかけっこ教室（１）
９月１６日（土）１７：１５-１８：００キッズかけっこ教室（２）
９月１６日（土）１９：００-２０：１５ボディメイクエクササイズ【小倉】
９月１７日（日）１０：００-１１：１５リラックス朝ヨガ【長谷川】
９月１７日（日）１０：００-１１：００リセットケアー＆トランポリン【勝股】
９月１７日（日）１５：３０-１６：４５昼ヨガ【水谷】
９月２３日（土）１６：１５-１７：００キッズかけっこ教室（１）
９月２３日（土）１７：１５-１８：００キッズかけっこ教室（２）
９月２４日（日）１５：００-１６：１５ヨガ【水谷】
９月３０日（土）１６：１５-１７：００キッズかけっこ教室（１）
９月３０日（土）１７：１５-１８：００キッズかけっこ教室（２）
９月３０日（土）１８：３０-１９：４５中秋の名月ヨガ【田中】芝生広場

9月分申し込みはこちら

ＹＯＧＡ【講師：水谷　恵美】

子供のころから体が丈夫でなく、健康に関する知識に興味を持っていました。
そんなとき、“ハタヨガ”と出会い、人生が一変しました。
その後、講師ライセンスを取得後、現在はヨガ講師としてヨガの楽しさを伝える活動を続けています。
温泉とヨガを融合させた究極のリラックスを実践できる、呼吸法と瞑想を含んだ十数種類のポーズをゆったりと行う90分のレッスンです。
全くのヨガ未経験の方やご夫婦、ご年配の方も大歓迎です。
90歳まで続けられるヨガを目指して一緒に学んでみませんか？

ＹＯＧＡ【講師：田中　綾】

ココロとカラダを癒し健やかに保つヨガをお伝えしています。
日常をもっと楽に人生をもっと豊かにする助けになれは。と考えています。
朝の空き時間の有効活用と、夜の癒しの時間をご一緒に過ごしませんか？！

YOGA【講師：長谷川真知子】

「リラックスヨガ」
「リラックス夜ヨガ」
このクラスでは、深い呼吸とともにリラックスしながら、全身をゆるめ、ほぐし、伸ばすことで、体と心の緊張を取り除いていきます。
日々の疲れを取り除いてから眠ることで、眠りの質も良くなり、次の日からまた整った体と心でスタートすることが出来ます。是非、ご参加ください！

＜講師の紹介＞
元客室乗務員（CA）の長谷川さんは3児の母。
「ホットヨガ」でヨガと出会い、子育て中も様々なヨガを学びました。
生活とともにあるヨガを伝えるために、日々学びを続けていらっしゃいます。

●ランニング
【講師：株式会社 ACE 代表玉田鷹士】

名古屋市中区錦にある「Conditioning Base “HABIT”」にてパーソナルトレーニングや外部施設での集団指導、スポーツの専門学校の講師業を行い。
運動指導者、アスリートから一般の方まで
やりたいことにチャレンジし続けるためのカラダづくりのための『アクティブコンディショニング』を啓蒙しております。

ランニングイベントでは、ただ走るだけではなく
怪我なくいつまでも走り続けるための「走り方、補助トレーニング、ケアの方法」を月毎のテーマに沿ってお伝えさせていただき。
河川敷の往復３kmのコースを参加者と共に走ります。

これから走ろうと思っている方
走っていると膝や腰の痛みが気になる方
みんなで一緒に走りたい方

楽しく一緒に走りましょう！

バランスボール【講師：柴田　朱美】

柔軟性を問わず、自分のペースでできるバランスボールをわかりやすく指導します。
膝に負担を掛けずにできるので、中高年の方でも無理なく効率的な有酸素運動ができます。
バランスボールを使ったことがあるけど、あきらめてしまった方、正しい使い方と継続するために必要なことなども楽しい教室を通して、お伝えします。

リセットケアー＆トランポリン【講師：勝股　比呂子】

トランポリンを使って音楽に合わせて楽しく動く新しいエクササイズです。
全身汗だく！になって脂肪燃焼!　体幹を意識してバランス力ＵＰ！美尻・美脚も期待できちゃう、楽しいエクササイズを一度ご体験ください。
バーがあるから中高齢者・初めての方でも安心！
トランポリンの後には身体を整えるリセットタイム。疲労を残さないためにの大切な時間です。

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